On-line: Progony4, гостей 148. Всего: 149 [подробнее..]
Уважаемый владелец форума! Добро пожаловать. Для получения прав администратора нажмите на ссылку «Вход-регистрация». Введите имя Admin и обязательно пароль форума, то есть тот пароль, который Вы указали при создании форума. Отметьте галочкой «зарегистрироваться, я новый участник». Нажмите «ОК». Дальнейшие указания Вы найдете в личном сообщении. Вам надо будет кликнуть на мигающий конвертик или открыть ссылку Л.С в шапке форума.

АвторСообщение



Сообщение: 104
Зарегистрирован: 25.11.25
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.26 13:49. Заголовок: Поддержание осанки и снятие напряжения в грудном отделе


Привет всем! Из-за сидячей работы заметил, что стал сильно сутулиться, а в грудном отделе позвоночника появилось постоянное чувство скованности. Хочется подобрать какой-нибудь инструмент для регулярной растяжки и самомассажа спины прямо дома. Кто чем пользуется?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 2 [только новые]





Сообщение: 72
Зарегистрирован: 10.02.25
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.26 14:11. Заголовок: Привет! В такой ситу..


Привет! В такой ситуации отлично помогает двойной массажный мяч (дуобол). За счет формы «арахиса» он прорабатывает мышцы вдоль позвоночника, абсолютно не давя на сами позвонки. Удобно раскатывать грудной отдел и шею у стены или на полу. Я себе заказывал на Wildberries такой вариант: https://www.wildberries.ru/catalog/221415032/detail.aspx?targetUrl=GP

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 105
Зарегистрирован: 25.11.25
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.08.26 14:27. Заголовок: Выемка под позвоночн..


Выемка под позвоночник — это то, что надо, а то обычным мячом не всегда удобно. Спасибо!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 7115
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет